常熟信息网
娱乐
当前位置:首页 > 娱乐

玉米和鸡蛋可以一起吃吗?玉米和鸡蛋一起吃好吗?[多图]

发布时间:2019-10-09 14:46:05 编辑:笔名

鸡蛋是我们日常饮食中吃得比较多的一种食物,而且很多人都特别喜欢吃,吃蛋的营养价值我们都知道是非常高的。玉米也是我们经常吃的一种粗粮,好像基本上没有人会排斥玉米,但是玉米不能吃多,最近发现很多人喜欢把玉米和鸡蛋放在一起食用,那么这样吃会不会有什么不良反应呢?鸡蛋和玉米可以一起吃吗?

1、可以一起吃

玉米和鸡蛋是可以一起吃的,它们一起吃不会有什么反应,而且会是一种美味又营养的吃法,通常很多人可能会把玉米和鸡蛋做成玉米鸡蛋羹,一般小孩子会比较喜欢吃,还有人会做成玉米鸡蛋饼,这样吃可以降低胆固醇,同时吃还能形成互补,玉米虽然含有很有微量元素,但是蛋白质和脂肪含量很低,所以正好能补充人体各种所需的营养。

2、玉米的营养

玉米的味道香甜,鲜嫩可口,而且含有丰富的营养,经常吃玉米有很好的保健作用,有研究表明,玉米是所有主食中营养价值和保健作用都是最高的,可能很多人并不知道玉米吃了有什么作用。玉米可以预防和治疗心血管疾病,对高血压和高血脂也有一定的治疗作用,还含有多种抗衰剂,经常食用对人体健康有益。

3、鸡蛋的营养

说到鸡蛋,可能我们首先会想到的就是鸡蛋含有丰富的蛋白质,其次鸡蛋的热量和脂肪含量也比较高,而且鸡蛋含有多种微量元素和矿物质,对生长发育有很好的促进作用,吃鸡蛋来补充能量是很好的选择,但是鸡蛋不能吃多,因为鸡蛋的胆固醇含量比较高,吃多了会对身体带来负担。

4、玉米炒鸡蛋

可能大家吃得比较多的就是玉米鸡蛋羹,其实玉米和鸡蛋炒着吃也是很好的吃法,也可加入其它食物,比如黄瓜,下面我们来看一下怎么做:先将黄瓜洗净切成丁,再将玉米粒洗净倒入两个鸡蛋,再将黄瓜丁倒入,可以适当加些盐和葱,然后搅拌,搅拌好后就可以倒入烧好油的锅中,用小火翻炒,炒熟后加入调料即可食用。

重庆五洲妇儿医院有预约吗
武汉民生耳鼻喉医院口碑
重庆五洲妇儿医院电话预约
武汉民生耳鼻喉医院口碑咋样
重庆五洲妇儿医院预约电话