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空腹喝豆浆能减肥吗

发布时间:2019-11-12 20:31:48 编辑:笔名

对于肠胃比较好的人来说,空腹喝豆浆是没有问题的,当然如果脾胃虚寒,这时候最好不要空腹喝豆浆,毕竟豆浆的蛋白质含量很高,平时早餐喝豆浆的时候,可以吃一点油条,吃一点包子等等,这也是比较常见的早餐,对肠胃也有很好的保护的作用,我们来看一下这方面的内容。 空腹喝豆浆能减肥吗豆浆油条这对“亲兄弟”相信很多人都有吃过,但是如果撇下油条,在空腹的状态下喝豆浆可以吗?较多人知道,空腹不能喝牛奶、酸奶,因为空腹喝酸奶、牛奶,会刺激胃肠道排空,酸奶的营养元素未完全吸收就被排出,白喝了。空腹喝豆浆也会如此吗?对肠道会不会有什么坏处?快跟着小编一探究竟。豆浆不能空腹喝。豆浆是含有蛋白质等丰富营养物质的饮品,能够改善骨骼代谢和预防骨质疏松,如果不正确的喝豆浆不但不会增加营养反而会适得其反。如果空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,营养就会大打折扣,因此,饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。患有乳糖不耐受症的人,如果在喝牛奶的同时,搭配一些淀粉类的食物,问题也能得到解决。另外,喝完豆浆后还应吃些水果,因为豆浆中含铁量高,配以水果可以促进人体对铁的吸收。豆浆不如牛奶好?牛奶和豆浆作为两大早餐伴侣,同在一个阵营,经常有人会比较谁的营养价值更胜一筹。其实呢,牛奶和豆浆的优势是平分秋色,各有各的好。虽然豆浆的蛋白质含量不如牛奶,但饱和脂肪含量远低于牛奶,因此热量也更低、对心血管健康更友善;虽然牛奶中钙含量丰富,豆浆的钙含量只有牛奶的 1 /10,但豆浆中含有多种抗癌物质,而牛奶中几乎没有;而在各种维生素和矿物质含量上,两者则是各有所长。所以我们并不能简单地说谁好谁不好,大家可以根据自己的身体需要来选择。豆浆不能和鸡蛋一起吃?谣言说豆浆不能和鸡蛋一起吃,是因为豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,会抑制蛋白质的消化,影响鸡蛋的营养吸收。这似乎是有理有据,但是我们平时喝的豆浆都是煮熟的,胰蛋白酶抑制物早就在煮豆浆的过程中失活了,也就不存在什么豆浆抑制蛋白质的消化的说法了。还有的人喜欢把生鸡蛋打进热豆浆里喝,这种做法就大大不可取了。因为热豆浆的温度并不能完全杀死鸡蛋中的沙门氏菌,所以豆浆和生鸡蛋一起吃,可能会引起食物中毒导致上吐下泻。

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